Méditation 

La MEDITATION est une pratique mentale et spirituelle qui consiste à focaliser son attention et à apaiser son esprit.  Elle se pratique de différentes manières selon les traditions et les objectifs.  Elle peut prendre différentes formes :

• la concentration : la méditation de concentration implique de focaliser son attention sur un seul point, comme la respiration, un mantra (un mot ou une phrase répétée), une visualisation, une partie du corps ou un objet externe (comme une bougie).  Le but est de réduire la distraction mentale et de cultiver une attention soutenue.​

• la pleine conscience (mindfulness) : cette forme de méditation consiste à observer ses pensions, émotions et sensations corporelles sans jugement.  On cultive une attitude d'acceptation et de présence dans l'instant présent.

• de compensation : cette pratique consiste à générer des sentiments de bienveillance et de compassion envers soi-même et les autres

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La MEDITATION ZAZEN est une forme de méditation assise au coeur de la pratique Zen, une école du bouddhisme. "Za" signifie aussi et "zen" fait référence à la méditation.  Dans cette pratique, l'accent est mis sur l'alignement du corps, de la respiration et de l'esprit.  Cette pratique vise à atteindre un état de vigilance attentive et détendue, permettant de s'observer sans jugement et de se connecter à l'instant présent.  Une pratique méditative qui encourage à trouver l'équilibre et la paix intérieure, en se libérant des attachements et des pensées perturbatrices